Первая консультация – это наше с вами знакомство. Мы обсуждаем, кто вы, чем занимаетесь, с кем живете, с кем чаще всего взаимодействуете. Все это напоминает сбор анамнеза доктором, - я так же, как и доктора, на первой встрече задаю много вопросов. Моя задача исследовать жизненный фон человека, который ко мне пришел, чтобы лучше понять как появилась та проблема, с которой вы пришли, и как она влияет на вашу жизнь.

Разумеется, основной ваш запрос мы также начнем обсуждать, но время для более подробной работы с ним у нас еще будет, пока мы должны понять, что происходит в вашей жизни.

Каждая новая консультация начинается с темы, которая волновала вас больше всего на неделе, или волнует прямо сейчас. Подобный интерес к собственной жизни очень важен. На этой неделе говорим об отношениях, на следующей о ребенке – не обязательно на каждой консультации обсуждать только один ваш запрос. Психика целостна, и все в ней взаимосвязано. С какой бы стороны жизни мы ни начали, мы все равно будем двигаться к основной теме запроса.

В основном я работаю в разговорном жанре, это значит, что я задаю много вопросов и прошу рассказать вас о ваших чувствах, мыслях и опыте. Иногда я предлагаю небольшие эксперименты, чтобы лучше понять, как вы действуете или рассуждаете в той или иной ситуации, иногда предлагаю небольшие домашние задания, опять же для повышения вашей осознанности и пробуждения творчества.

Также на первой консультации мы определим технические тонкости: порядок встреч, расчетов, заключение контракта и пр.

Все мы очень разные. Если клиент готовится к консультации – отлично, если нет – это не препятствие для решения ваших проблем.
Некоторые мои клиенты заранее (или во время консультации) записывают вопросы, темы над которыми нужно поразмыслить. Кто-то между консультациями фиксирует спонтанные идеи и сны – то есть те сигналы, которые подает им психика.
Словом, готовиться ли к консультации – решаете вы.

Если вы чувствуете, что проблема есть, но к приему вы пока не готовы, можно начать с изучения соответствующей литературы, подкастов, видеоканалов. Да, терапевтический эффект у них довольно низкий, но все же это немного облегчает переживание жизни. Иногда благодаря этому мы по крайней мере узнаем, как называется наша проблема, понимаем, что она не уникальна, и вся ситуация в целом не безвыходна – это дает некую поддержку.

Если индивидуальная терапия по тем или иным причинам для вас дороговата, можно начать с групповой. Как правило, это более экономично, а эффект значительно лучше, чем у самопомощи. Многие начинают именно с этого и находят в группах огромную поддержку единомышленников.

Супервизия – это поддерживающая практика для терапевтов, при том практика коллегиальная. Есть такая метафора: супервизия – это лаборатория терапевта, в которой можно с разных позиций, из разных «микроскопов» рассмотреть свои отношения с клиентом. Лаборатория не ставит оценок, не критикует. Задача супервизии поддержать терапевтическую позицию, расширить взгляд терапевта на ситуацию, повысить осознанность своих переживаний в отношениях с клиентом.
Стыд, неуверенность перед супервизией – это скорее вариант нормы. Говорить о том, что мы в чем-то испытываем сложности – всегда не так просто, а потому стыд – это естественная реакция, и тут нужно вспомнить, что супервизия коллегиальна. С каждым сеансом ощущение стыда проходит, уступая место прогрессу и продуктивности.

Начнем с того, что сложные случаи супервизировать необходимо. Не нужно оставаться с ними 1 на 1, пользоваться помощью тут никогда не стыдно. Как минимум, это профилактика вашего выгорания, а еще забота о клиенте: вы не ждете, когда ваши отношения, терапия зайдут в тупик, а своевременно обращаетесь за профессиональным взглядом со стороны.
Сложные случаи, как правило – это уже мотивация к супервизии, однако и то, что нам кажется простым, нуждается в анализе, ведь анализировать важно не только трудности, но и успехи. Таким образом мы расширяем базу своих опор. Также, бывает, мы попадаем в ситуацию, когда у нас попросту «замылился глаз», а супервизия открывает нам новые ракурсы, новые нюансы даже в простых случаях, поэтому очень важно обсуждать и их.

Если вы хотите постоянно работать как терапевт, если вы хотите иметь регулярную практику, то вам показана такая же регулярная супервизия. Ее проходят независимо от объема опыта. Как раз опытные терапевты отлично осознают: чтобы не терять адекватность, объективно оценивать себя, наращивать компетенции, - необходимо посещать супервизора. Возможность обсудить с кем-то клинический случай помогает видеть в нем новизну и сохранять интерес к работе.
В этом преимущество регулярной супервизии: мы получаем помощь не наскоком, когда что-то стряслось в практике, а развиваемся планомерно. Один сеанс в 2 недели помогает методично двигаться без неожиданных кризисов в терапии.

Большинство людей хотят нравиться новым знакомым – это нормально, не нужно этого пугаться. Но с практической точки зрения заплатить супервизору, чтобы он вас похвалил и «садись, пять» - не рационально, ведь вам нужен результат. Открыто поделитесь с супервизором тем, что вы хотите ему понравиться. Квалифицированный специалист поможет вам перейти из такой ученической позиции в коллегиальную – когда коллега помогает коллеге.